COEFICIENTE DE DESNIVEL EN EL TRAIL RUNNING
¿QUE ES EL COEFICIENTE DE DESNIVEL? Muy pocos corredores, sobre todo amateurs conocen que es este dato, pero es bastante importante. El coeficiente de desnivel mide cuánto subes o bajas por cada kilómetro que corres. Por ejemplo, si una carrera o entrenamiento de 62 km tiene un des nivel positivo de 2800+, el coeficiente sería 45m+/km, lo que significa que asciendes 45 metros por cada kilómetro de media. Se calcula dividiendo el desnivel entre los kilómetros de la prueba, en este ejemplo seria: 2800/62 = 45m+/km COMPARA LA DUREZA DE UNA CARRERA DE MONTAÑA En las carreras de montaña, simplemente mirar la distancia no siempre revela la verdadera dureza de la prueba. El coeficiente de desnivel se convierte en una herramienta crucial para comparar carreras. Por ejemplo, al calcularlo, descubrimos que una carrera de 27 km con un coeficiente de 72 (Kanpezu Ioar) puede ser más dura que una de 62 km con un coeficiente de 45 (Montes de Vitoria). En principio aun sie...